2009年12月31日

今夜は・・・。

会食決定となりました。

と、言う事で今年はもう走り納めとなりました。

最後はちょっと不本意でしたが、逆に悪く終えて来年の課題となったように思えます。

明日から2010年。

今年以上に色々あると思います。


抱負等については、時間がないので明日ゆっくり書きたいと思います。

また、このブログを今年読んで頂いた方には感謝いたします。

ここまで走ってこれたのも、読んで頂いた方がいるからだと思います。

来年も今年と変わらず、よろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えください。

では、今年最後の出勤準備です。
posted by gatta at 07:35| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月29日

終わりよければ、全て良し・・・。

タイトル通りには行かないようです・・・ヽ(`▽´;)ゞ

今日はひょっとすると、今年最後の走り納めの可能性が出てきました。

と、言うのは、こちらは31日まで仕事です。

その上、31日は最後の来客があり、会食の可能性が・・・。

会食出席の可能性は50:50です。

と、言う事で今夜はとりあえず走り納めのつもりでRUNに出掛けました。

今夜は軽めのつもりで出掛けたのですが、悪魔のささやきが ・・・ o(><;)b

悪魔@「どうせ最後だったら、気持ちよく終わってみないか?」 (`▽´)ψ

悪魔A「昨日のように変化走や!」 ψ(`▽´)

悪魔B「昨日より良いタイムだしたら気持ちええでぇ〜」 ψ(`▽´)ψ



体調を見ても悪くない。

調子もよさそう。

ガーミンの調子も悪くない!

よし、悪魔のささやきに乗ってみるか!

ただし、昨日もやってるので2回で終わり。

計8k目指して終わりや!

って事で、本日も変化走

昨日と同じように2km〜3km、5km〜6kmを設定。

昨日より頑張った感じ ・・・ @3'57" あれれ・・・思ったほどでも。

しかも、昨日の疲れがスピードを出すことによって出てきた・・・。

3km〜4kmの間は、昨日並みにカバーできたが・・・。

4km〜5kmの間、ガクンと来た・・・。あれれれれ・・・。って感じ。

この次スピードアップなのですが、身体の疲れと足に違和感があり、動きません。

悪魔@「どうせ終わりなんやから、もう一本いかな〜」 (`▽´)ψ

天使?『無理して故障したらダメよ〜。もう一本はダメ!』

って、事で気持ちが折れて、変化走終了・・・。

しかもグタグタで終わり・・・。

これ以上走れないって感じで終了。

結局、6.5km



最後は悪魔のささやきじゃなく、悪魔の舌打ちが聞こえる感じ・・・。

悪魔全員「ちっ、根性ね〜。故障するまでいかんかいぃ〜!」

悪魔全員「また今度な〜。今年最後やのに、後味悪くてよかったのぅ〜ハハハハハ・・・。」

って、感じで今年最後のRUNが終わったと思います。(予想)


非常に後味悪くてリベンジしたいのですが・・・。

今年の締めくくりがこれじゃ〜な〜・・・。

もし、31日にRUN出来れば、悪魔に勝つぞ!!o(><;)b
posted by gatta at 23:10| Comment(0) | RUN | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月28日

目標達成しているが・・・。

いつもより、帰宅も早かったのでRUNしてきました。

昨日12月の目標を達成してるのですが、走れる時間があるとついつい・・・。

またRUN中に入ってます。

で、今日はガーミンも調子よさそうだったし、いつもと違い変化走を行ってきました。

トータルは、10.5km

ただいつもと違うのは@2〜3kmA5〜6kmB8〜9kmの間は出来るだけスピードアップして走る。

インターバルをするには構えてしまうので、この形をとりました。

もちろん、スピードアップしていないところは、それなりにペースを落とさずに走りました。

最近、スタミナはだいぶ出来てきたけど、スピードが足らないのが分かっていましたから。

それで、@4’21” A3’55” B3'56" でした。

Aを終えた後、食べて時間がたっていなかったので、胃液が・・・。

胃も痛かったですが、すぐ回復。

スピード的にはまだまだでしょうが、今の実力ではあると思います。

今後も様子を見ながら取り入れたいとは思います。


って、前も流しをそんな感じで書いてましたが・・・。ヽ(`▽´;)ゞ

流しよりかは取り入れられそうです! d('-^#)
posted by gatta at 22:54| Comment(0) | RUN | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨日書こうとした内容A・・・。

お腹が空いたので走り終わったら、「セブンイレブン」へ。

CCレモンと(台湾品)





SOYJOYを買いました。(中国本土品)

上から、
干しブドウとピーナッツ
イチゴ
マンゴーとココヤシ
の三つです。

上二つは昨日早速食べ、一番上のは今朝食べました。

日本のSOYJOYと味の比較ですが・・・。





恥ずかしながら日本のSOYJOY食べた事ありませんヽ(`▽´;)ゞ


と、言う内容を昨日書いて投稿・・・。

だいぶ時間をかけて打ったのに・・・。

消えました。
posted by gatta at 08:00| Comment(0) | RUN | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨日書こうとしてた内容@・・・。

RUNに出掛けるタイミングを見てましたが、なかなかがやまず。

雪も大きくなってました。

いよいよ、本格的に降ってきたな ・・・ って感じでした。

結局、思い切って雪の中を走る事に決めました。

今月の目標を早めに達成したかったのもあったので。

下りて行くときに、階段から外を見ると雪の降り方が少々って感じに。

外に出て帽子を忘れたのに気付いて、面倒くさかったのですが頭が濡れて風邪引くよりはいいだろうって事でもう一度帰宅。

帽子をかぶり出掛けましたが・・・雪がやんでます。o(><;)b

でもまた降るだろうと思い走りましたが・・・結局一度も降らず

っていう内容を書いたのと、走っているときに今回もお腹が空きました。

今回はこの間以上に空き、かなりきつかった。

今回もマラソン練習と言い聞かせて走ったものの大変だった・・・。

なんでお腹が空いたかというと、雪の中なら6kと決め、それほど、飲まず食わずでRUNに出掛けたため。

それと途中で変更し、10kとしたため。

4km過ぎからお腹が空き大変だった・・・。

2部へ続く。
posted by gatta at 07:36| Comment(0) | RUN | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月27日

ふう・・・。

三回も書きましたが、投稿できませんでした・・・。

もちろん、直接投稿ではないです。

ホームページビルダーからの投稿です・・・。

たぶん、ブログのフォームに問題があったんだと思います。

なんで、とりあえずこのフォームに。

先程の投稿は日を改めて・・・。
posted by gatta at 21:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あ〜あ…。

完全に雪になってます…。

写真撮ろうとしたけど写りませんでした。

寒かった…o(><;)O
posted by gatta at 14:07| Comment(0) | 上海 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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